Magnesium voor paarden uitgelegd
Wil je magnesium bijvoeren aan je paard, dan kom je al snel verschillende vormen tegen, zoals magnesiumcitraat, magnesiumglycinaat, magnesiumoxide en combinaties daarvan. In dit artikel lees je wat het verschil is, hoeveel magnesium er echt in elke vorm zit en hoe je een keuze maakt.
Paardenmagnesium bestaat nooit uit 100% magnesium
Je leest vaak dat een magnesiumproduct 100% puur is. Dat kan kloppen, maar dat betekent niet dat het product uit 100% magnesium bestaat.
Magnesium is in pure vorm een metaal. Dat is niet geschikt om als voedingsstof te geven. Daarom wordt magnesium in supplementen altijd gebonden aan een andere stof, zoals citraat, oxide of glycine. Pas dan ontstaat een stabiele magnesiumverbinding die je kunt mengen door het voer en die in het maagdarmkanaal kan oplossen.
Wat betekent elementair magnesium?
Op het etiket zie je vaak een magnesiumverbinding staan, zoals magnesiumcitraat of magnesiumglycinaat. Dat is de naam van de stof die in de pot zit.
Elementair magnesium is iets anders. Dat is het magnesiumdeel binnen die verbinding. Je kunt het zien als de hoeveelheid magnesium die theoretisch vrijkomt als de verbinding oplost en uiteenvalt in het maagdarmkanaal.
Een product kan dus 100% magnesiumcitraat zijn, zonder vulstoffen, en toch geen 100% magnesium bevatten.
Praktisch voorbeeld
Onze magnesiumcitraat bevat 16 procent elementair magnesium. 10 gram magnesiumcitraat levert dus 1,6 gram elementair magnesium.
Waarom zegt het magnesiumpercentage niet alles?
Elementair magnesium is een handig startpunt om magnesiumproducten te vergelijken. Het percentage laat zien hoeveel magnesium er in theorie in de verbinding zit. Maar dat zegt niet automatisch hoeveel magnesium je paard er ook echt van opneemt.
Een voorbeeld is magnesiumoxide. Magnesiumoxide is een verbinding van magnesium en zuurstof. Deze vorm bevat relatief veel elementair magnesium, theoretisch maximaal ruim 60 procent. Onze magnesiumoxide bevat minimaal 58,8 procent. Magnesiumoxide lost minder goed op dan organische vormen zoals citraat. In onderzoek bij mensen en proefdieren wordt magnesiumoxide daardoor vaak minder goed benut. Bij paarden is dit verschil nog weinig onderzocht. Als een verbinding minder goed oplost, komt er ook minder magnesium vrij om opgenomen te worden.
Daarom kan een vorm met een lager percentage elementair magnesium, zoals magnesiumcitraat of magnesiumglycinaat, in de praktijk toch een goede keuze zijn. Niet omdat er meer magnesium in zit, maar omdat het magnesium makkelijker vrijkomt. Magnesiumoxide heeft op zijn beurt als voordeel dat je met weinig gram veel elementair magnesium geeft.
Overzicht van magnesiumvormen
Er bestaan verschillende magnesiumverbindingen. In de tabel hieronder zie je per magnesiumvorm hoeveel elementair magnesium erin zit, hoe opneembaar deze meestal is en wat je in de praktijk vaak merkt van die vorm.
Op een klein scherm kun je de tabel naar links en rechts schuiven.
| Magnesiumvorm | % elementair magnesium | Opneembaarheid (indicatie)* | Gebruik in de praktijk |
|---|---|---|---|
| Magnesiumoxide | 55 tot 60 procent | Laag | Lost vaak minder goed op, daardoor komt er relatief minder magnesium vrij om op te nemen |
| Magnesiumcitraat | 13 tot 16 procent | Medium tot hoog | Lost doorgaans beter op dan oxide, daardoor komt magnesium makkelijker vrij |
| Magnesiumglycinaat (bisglycinaat) | 10 tot 14 procent | Medium tot hoog | Magnesium gebonden aan een aminozuur, vaak gekozen met focus op verdraagbaarheid |
| Magnesiummalaat | 11 tot 15 procent | Medium | Organische vorm met meestal redelijke oplosbaarheid |
| Magnesiumlactaat | 10 tot 12 procent | Medium | Organische vorm die doorgaans goed oplost, maar bevat minder magnesium per gram |
Weet je na het lezen van de tabel nog niet welke vorm bij jouw paard past? De magnesium keuzehulp helpt je kiezen.
Welke vorm past bij jouw paard?
Elke vorm heeft zijn eigen kenmerken. Dit is een praktische manier om ernaar te kijken.
Magnesiumoxide
Heeft een hoog aandeel elementair magnesium. Dat klinkt aantrekkelijk, maar oxide lost vaak minder goed op. Daardoor is een hoog percentage op papier niet automatisch de beste keuze in de praktijk. Wel geef je met een kleine hoeveelheid poeder veel magnesium. Bekijk onze magnesiumoxide.
Magnesiumcitraat
Is een organische vorm die meestal goed oplost. Daardoor is het voor veel paarden een logische basiskeuze als je magnesium wilt bijvoeren. Bekijk onze magnesiumcitraat of magnesium met vitamine B complex.
Magnesiumglycinaat
Is een chelaatvorm. Magnesium is hierbij gebonden aan een aminozuur. Veel paardeneigenaren kiezen dit wanneer ze extra letten op verdraagbaarheid. Bekijk onze magnesiumglycinaat.
Magnesiummalaat en magnesiumlactaat
Dit zijn ook organische vormen. Ze worden vaak gezien als middenweg in de praktijk. Je hebt er meestal wel meer gram van nodig dan bij oxide, omdat het percentage elementair magnesium lager ligt. Onze Triple Magnesium combineert citraat, lactaat en malaat.
De PharmaHorse magnesiumproducten in één overzicht
PharmaHorse werkt met 100% pure poeders. Dat betekent zonder vulstoffen. Het verschil tussen de producten zit dus in de magnesiumverbindingen en in het aandeel elementair magnesium per dagdosering.
Op een klein scherm kun je de tabel naar links en rechts schuiven.
| Product | Magnesiumvorm | Dagdosering | Percentage elementair magnesium | Opneembaarheid indicatie |
|---|---|---|---|---|
| Magnesiumcitraat 100% | Citraat | 10 g | 16 procent | Medium tot hoog |
| Magnesium vitamine B complex | Citraat plus B vitamines | 10 g | 8,7 procent | Medium tot hoog |
| Triple Magnesium | Citraat plus lactaat plus malaat | 14 g | 11,6 procent | Medium |
| Magnesiumglycinaat | Glycinaat | 16 g | 11,4 procent | Medium tot hoog |
| Magnesiumoxide | Oxide | 5,4 g per 200 kg lichaamsgewicht | minimaal 58,8 procent | Laag |
Bekijk onze magnesiumproducten
Weet je na het lezen van de tabel nog niet welke vorm bij jouw paard past? De magnesium keuzehulp helpt je kiezen.
Hoe kies je zonder te verdwalen in cijfers?
Begin met je doel en maak het daarna simpel.
- Vergelijk op elementair magnesium per dag
Niet op gram poeder, want elke verbinding heeft een ander magnesiumaandeel. - Kijk daarna naar de vorm en tolerantie
Een vorm met minder elementair magnesium kan in de praktijk beter passen doordat het beter oplost of prettiger wordt verdragen. - Doseer bij voorkeur verdeeld
Veel paardeneigenaren verdelen de dagdosering over twee voermomenten. Kleinere giften worden vaak beter verdragen.
Twijfel je welke vorm bij jouw paard past? Gebruik onze keuzehulp of overleg met je dierenarts.
Veelgestelde vragen
Is 100 procent puur hetzelfde als 100 procent magnesium?
Nee. 100 procent puur betekent zonder vulstoffen. De verbinding bestaat altijd uit magnesium plus een drager.
Waarom zit er minder magnesium in citraat dan in oxide?
Omdat citraat een zwaardere drager heeft. Daardoor is het magnesiumdeel een kleiner percentage van het totaalgewicht.
In welke verbinding zit het meeste magnesium?
In magnesiumoxide. Onze magnesiumoxide bevat minimaal 58,8 procent elementair magnesium. Dit betekent echter niet automatisch dat je paard hier de meeste magnesium van opneemt.
Wat is de best opneembare variant van magnesium?
Organische vormen zoals magnesiumcitraat en magnesiumglycinaat lossen beter op dan magnesiumoxide en worden in onderzoek bij mensen beter opgenomen. Welke vorm paarden het best opnemen, is nog niet goed onderzocht.
Wat is beter, magnesiumcitraat of magnesiumglycinaat?
Dat hangt af van je paard en je doel. Magnesiumcitraat is voor veel paarden een logische basiskeuze. Magnesiumglycinaat wordt vaak gekozen wanneer je paard magnesiumcitraat niet goed verdraagt. Glycinaat staat bekend als goed verdraagbaar.
Waarom verschillen de dagdoseringen per magnesiumsoort?
Omdat elke verbinding een ander percentage elementair magnesium heeft. Soms heb je meer gram poeder nodig om op een vergelijkbare hoeveelheid elementair magnesium uit te komen.