Creatine Monohydraat poeder

Creatine Monohydraat 

Creatine Monohydraat ondersteunt de energielevering bij korte, explosieve inspanningen. Onze Creatine Monohydraat is 100% puur creatine monohydraat zonder suikers, smaakstoffen of vulstoffen.

Wat is Creatine?
Creatine is een lichaamseigen stof die is opgebouwd uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. Aminozuren zijn de bouwstoffen van eiwitten. Eiwitten zijn essentieel voor onder andere een goede spierfunctie en spieropbouw. 
Creatine wordt opgeslagen in de spieren als fosfocreatine en speelt een directe rol bij de energielevering tijdens inspanningen. Creatine komt ook van nature voor in voedingsmiddelen zoals vlees en vis, maar in relatief lage concentraties.

Creatine monohydraat
Creatine monohydraat is de meest onderzochte en meest gebruikte vorm van creatine. Het verhoogt de fosfocreatinevoorraden in de spieren, waardoor meer energie beschikbaar komt bij herhaalde inspanningen. 

• Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen*

De bovenstaande claim geldt bij een dagelijkse inname van minimaal 3 g creatine.

Creatine Monohydraat: zonder onnodige toevoegingen
Onze Creatine Monohydraat is 100% puur, zonder toegevoegde suikers, smaakstoffen, kleurstoffen of vulstoffen.

Wanneer gebruik je Creatine monohydraat?
Creatine is met name geschikt bij regelmatige, intensieve training. 

Herstel na intensieve belasting - Na zware inspanningen helpt creatine de energievoorraden in de spieren sneller aan te vullen.

Kracht- en sprintintensieve inspanningen - Bij herhaaldelijk korte, explosieve inspanningen ondersteunt creatine de energielevering in de spieren.

Weinig creatine via de voeding - Creatine komt van nature voor in vlees en vis. Wie weinig of geen vlees eet, heeft vaak een lagere fosfocreatinevoorraad in de spieren.

Blog: Waarom is onze informatie zo beknopt?

Veelgestelde vragen over Creatine Monohydraat
Hoeveel creatine heb je nodig?
Startdosering (5–7 dagen): 1–2 maatschepjes per 50 kg lichaamsgewicht per dag. Onderhoudsdosering: 0,5–1 maatschepje per 50 kg lichaamsgewicht per dag. De gezondheidsclaim geldt bij minimaal 3 g creatine per dag

Wanneer neem je creatine in?
Meng het poeder bij voorkeur door de maaltijd. Het tijdstip van inname is minder bepalend dan de dagelijkse consistentie.

Het bijgeleverde maatschepje bevat circa 3,2 gram. Meng het poeder bij voorkeur door de maaltijd.

Waarschuwing:
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gezonde levensstijl met een gevarieerde, evenwichtige voeding. Gebruik bij kinderen niet toegestaan. Gebruik bij zwangerschap niet toegestaan. Raadpleeg voor gebruik een arts in geval van medicijngebruik, of bij ziekte.

Bewaaradvies
Bewaar Creatine Monohydraat bij kamertemperatuur in de gesloten originele verpakking, vrij van vocht en zonlicht. Buiten bereik van kinderen bewaren. 

*Evaluatie gezondheidsclaims zijn lopende.